श्री शिवाय नमस्तुभ्यं ऊँची और मजबूत ईमारत बनाने के लिए उसकी नीव को मजबूत बनाना पड़ता हैं उस ईमारत को बनाने के लिए कई सालों की मेहनत और Research की जरुरत पड़ती हैं , एक नन्हे से पौधे को विशाल मय वृक्ष बनने के लिए उसे अपनी तनो को मजबूत बनाना पड़ता हैं ,
ठीक उसी तरह इंसान को अपनी लाइफ में success होने के लिए और लॉन्ग टाइम तक टिके रहने के लिए अपनी Wiil power को मजबूत बनाना पड़ता हैं तो दोस्तों आज हम सीखेंगे की अपनी will power kaise badhaye उसे कैसे मजबूत करे,
will power kaise badhaye ? Will Power – इच्छा शक्ति क्या है,
इच्छा शक्ति दो सब्दो से मिलकर बना हैं इच्छा + शक्ति आपको अपनी लाइफ मैं कुछ पाना हैं कुछ बनना हैं तो पहले आपके अंदर इच्छा का होना जरुरी हैं फिर आपके पास उसे हासिल करने के लिए शक्ति का होना जरुरी हैं कैसे इसे हासिल करना हैं और इसकी value किया हैं इसे समझे,
इंसान के लिए विल पावर का होना उतना ही जरुरी हैं जितना की एक नन्हे से बचे के लिए माँ का होना, अब तक आप लोग समझ गए होंगे की विल पावर का होना कितना Important ( महत्वपूर्ण ) हैं अपनी लाइफ मैं,
एक Research के अनुसार ये पाया गया हैं की इंसान के अंदर अपनी capacity के According हर इंसान मैं अलग – अलग तरह की विल पावर पाइ जाती हैं किसी के अंदर कम होती हैं तो किसी के अंदर बहुत ज्यादा होती हैं जिसके पास ज्यादा होती हैं वो इंसान अपनी लाइफ मैं ज्यादा खुश रहता हैं और ज्यादा Achievement उपलब्धि , सम्मान , पैसा, Freedom, वाली लाइफ जीता ( पाता ) हैं,
ये चीजे आप लोगो ने कही न कही अपने आस पास मैं देखि होंगी और फील की होंगी की यार उसके पास इतना सारा क्यू हैं कैसे हैं मेरे पास इतना और कम क्यू हैं तो आज हम इन सब सवालो के जवाब आप लोगो को देंगे अपने आर्टिकल के जरिये और पूरा पढ़िए ( will power kaise badhaye ) आर्टिकल हमारा,
विल पावर कमजोर होने के लक्षण किया – किया पाए जाते हैं ,
फील करके देखिये -गा,
1 जब आप पड़ने बैठते हैं तो आप का ज्यादा देर तक पढाई मैं मन नहीं लगता ,
2 अगर आप वर्कआउट करते हैं तो आपको करते करते आलास आ जाता हैं मन नहीं लगता,
3 अपने काम मै पूरा focus के साथ काम का न कर – पाना,
4 आपके मन का स्थिर न हो पाना बार -बार अपने focus से भटकना ,
5 किसी एक Decision पर ज्यादा देर तक स्थिर न रह पाना ,
अब हम आपको बताएंगे की किन किन तरीको का इस्तेमाल करके आप आसानी से अपनी विल पावर को बड़ा पायंगे , ( will power kaise badhaye )
will power kaise badhaye ? 12 तरीके इच्छाशक्ति बढ़ाने के
1. Reason कारण अपना clear रखें
जब ये इंसान के पास उसके अंदर inside होता हैं तो वो दूर से ही अपने टारगेट को भाप लेता हैं उसे क्लियर cut अपना लक्ष्य साफ साफ नजर आने लगता हैं फिर वो चाह कर भी वो अपने लक्ष्य को पाए बिना नहीं रह सकता क्यू की उसके पास एक Strong reason जो होता है,
जैसे की श्री राम जी की पास रावण से लड़ने का कोई मतलब न होता अगर उनके पास माँ सीता जी को बचाने का एक मात्र strong reason न होता श्री राम जी ने धर्म का विनाश न हो उसके के लिए रावण से युद्ध लड़ा,
आपको अपने लिए अपनी Family के लिए युद्ध लड़ना होगा और अपना लक्ष्य निर्धरित करना होगा और अपना Strong Reason खुद से ढूंढ़ना होगा Reason इंसना को अपने लक्ष्य को पाने के लिए एक Natural सुपर पॉवर देती हैं और विल पावर को Strong बनाती हैं,
2. Meditation मैडिटेशन
मैडिटेशन ध्यान लगाना व्यायम करना एक आर्ट हैं इस आर्ट को सिख कर Observation करके लोगो ने कई बड़े बड़े इतिहास को रचा हैं और अपनी एक अलग ही पहचान बनाई हैं और खूब नाम भी कमाया है ये टैक्नीक आप सिख जाते हैं तो आपको भी कई सारे लाभ देखने को मिलेंगे जब आप व्यायम ( ध्यान ) लगाते हो तब आपके अंदर की शक्तियां धीरे धिरे डेवलप होने लगती हैं,
जैसे ही आपका ध्यान मैं मन लगने लगता हैं आपका मन और दिमाग शांत होने लगता हैं आप किसी भी चीज को दूर से ही परखने लगते हैं , डिसीजन पावर आपका स्ट्रांग होने लगता हैं, आपकी अंडरस्टैंडिंग पावर और ज्यादा स्ट्रांग होने लगती हैं, आपकी इच्छा – शक्ति धीरे धीरे बढ़ने लगती हैं,
3. Target अपना लक्ष्य निर्धारित करे
इच्छा शक्ति का स्ट्रांग होना बहुत जरुरी हैं हम अपने दिमाग के जरिये कुछ भी सोच लेते हैं कुछ भी ड्रीम बना लेते हैं ख्याली पोलाव दिमाग मैं पका लेते हैं और अंदर ही अंदर उसे खाने की कोशिस करते हैं Actual मैं ऐसा कुछ नहीं होता जैसा आप सोचते हैं क्यू की पहले तो आपका एक भी Target क्लियर नहीं हैं और दूसरा आपकी इच्छा शक्ति स्ट्रांग नहीं हैं स्ट्रांग कैसे बनाये उसे समझे,
बिना टिकिट के आप कही जा नहीं सकते , बिना पढ़े आप Collector बन नहीं सकते, ठीक उसी तरह आप अपनी लाइफ मैं बिना Decide करे बिना Target ( लक्ष्य ) के आप कुछ भी Achieve ( प्राप्त करना ) नहीं कर सकते ,
दोस्तों इच्छा शक्ति बढ़ाने के लिए Target का क्लियर होना बहुत जरुरी हैं उसी तरह आपकी विल पावर ( इच्छा शक्ति ) का Strong होना भी जरुरी हैं अगर आप लाइफ मैं कुछ बनना चाहते हो तो अपना Target क्लियर रखे जिससे आपकी will power Strong बने,
4. खुद को Reward दे
दोस्तों जब भी आप कोई काम करते हो और उस काम को समय रहते कम्पलिट कर लेते हैं तो आपको एक अलग ही खुशी महसूस होती हैं एक अलग ही आनंद देखने को मिलता हैं तो आप उस समय खुद को एक रीवार्ड दे कर उसे Celebrate कर सकते हैं,
जैसे की आपकी पसंद का कुछ आर्डर करके , पसंद की फिल्म देखकर, GAME खेलकर, कही घूमने जाकर, आप ऐसी छोटी छोटी अचीवमेंट पा कर खुद को गिफ्ट देकर आप खुद को motivate करते हैं खुद को inspire करते हैं और ऐसा करके आप अपनी इच्छा-शक्ति को बढ़ाते हैं ये सबसे अच्छा तरीका माना जाता हैं विल पावर को बढ़ाने के लिए ( increase will power ),
5 Deadline अंतिम तारीख
खतरे की घंटी के नाम से जाना जाता हैं जब ये निकट परिस्थिति मैं होती है तो इंसान २०० गुना तेजी से काम करना प्रारम्भ करता हैं जैसे की बॉस ने आपको एक project तैयार करने को दिया और वो भी एक हफ्ते मैं आपको उस प्रोजेक्ट को कम्प्लीट करने को कहा और साथ मैं warning भी दी की यदि एक हफ्ते मैं आपने उस प्रोजेक्ट को complete नहीं किया तो आप को जॉब से निकाल दिया जाएगा
इस विकट परिस्थिति मैं आप पूरी मेहनत और ईमानदारी के साथ दिन रात एक करके आप उस project को complete करने मैं जूट जायँगे और उस प्रोजेक्ट को आप हर हाल मैं कम्प्लीट करके दिखाएंगे क्यू की आपको क्लियर हैं की आपने ऐसा नहीं किया तो आपको नौकरी से भी हाथ धोना पड़ सकता हैं आपकी financial condition ख़राब हो सकती हैं,
Deadline के जरिये हम अपनी विल पावर को स्ट्रांग बनाते हैं और खुद को बेहतर Presents करते हैं और जब आप का काम कम्प्लीट हो जाता हैं और बॉस आपको पुरे स्टाफ के सामने सम्मानित करके हमारी और काम की तारीफ करता हैं तो हमे खुद पर proud feel होता हैं और अंदर से खुशी होती हैं और हमें एक Motivation मिलती हैं खुद से और हम अपनी will power को पहचानते हैं,
इसलिए दोस्तों कोई भी काम करो उसमे Deadline का इस्तेमाल करो ये हमे Push करती हैं Success की और बढ़ने के लिए ये एक बेहतर तरीका है खुद को पहचानने का खुद की Strength ताकत को जानने का खुद पर प्राउड करने का इस तरह से हम अपनी विल पावर को बड़ा सकते हैं,
6. तनाव Pressure
तनाव प्रेशर मैं जब आप होते हैं तनाव आपको पूरी तरह से घेर लेता हैं तो आपको काम करने के लिए आगे बढ़ने के लिए उत्साहित करता हैं जैसे की हमें कोई सा भी एक काम दिया हैं और उतने समय मैं हमें ख़त्म करके आगे हमे रिपोर्ट पेश करना हैं तब हमारे सर प्रेशर होता हैं उस काम को खत्म करने का और हम उस काम को समय रहते खत्म कर देते हैं तो ऐसे मैं Pressure लेना हमारे लिए फायदेमंद होता हैं,
तनाव को भी आप दो तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं सकारात्मक तनाव प्रेशर आपको आगे बढ़ने मैं मदद करता हैं और आपकी इच्छा शक्ति और आपका मनोबल को बढ़ाता हैं नकारात्म सोच तनाव मैं इंसान को डिप्रेशन मैं धकेलता हैं उसे काम करने से रोकता हैं और हमारी इच्छा शक्ति को बढ़ने से भी रोकता हैं उसे पीछे की और ढकेलता हैं खुद को Demotivated करता हैं बस सारा खेल आपके नजरिये का हैं आप उसे कैसे इस्तेमाल करते हैं ,
7. Encourage Yourself खुद को प्रोत्साहित करें
खुद को प्रोत्साहित कैसे करें इसके लिए आपको एक Simple Trick का इस्तेमाल करना हैं जब भी आप कोई Important काम खत्म करते हैं जिससे लोगो को हेल्प मिलती हैं आपके काम करने से तब आपको खुद को Encourage करना हैं खुद को Inspire करना हैं,
आप कभी एकांत मैं बैठकर Tray करियेगा और सोचियेगा की मैंने अपनी लाइफ में ऐसा किया काम किया हैं जिससे मुझे खुद पर प्राउड फील होता हैं मुझे खुशी मिली उस काम को करने मैं जब आप ऐसा करते हैं और अपने हर काम को कम्प्लीट Complete करके खुद को Encourage प्रोत्साहित करते हैं तब आपकी इच्छा शक्ति विल पावर २०० गुना तक बढ़ जाती हैं और आपका Confidence Level High हो जाता हैं खुद को प्रोत्साहित करने से विल पावर स्ट्रांग बनती हैं एक बार ट्राय जरूर करें,
8. नींद Sleep
इच्छा शक्ति को बढ़ने मैं नींद का पूरा होना बहुत जरुरी हैं कहते हैं की जब तक इंसान की नींद पूरी तरह से पूरी न हो तो इंसान ठीक तरह से काम नहीं करता नींद पूरी न होने की वजह से चीड़ चीड़ करता हैं एक सर्वे के अनुसार जो इंसान अपनी नींद पूरी करता हैं उसकी विल पावर बहुत स्ट्रांग पाई जाती हैं आइये जानते हैं कैसे
जब इंसान शांति पूर्वक शांत हो कर अछि नींद लेता हैं तब उसका ब्रेन पूरी तरह चार्ज हो जाता हैं ACTIVE हो जाता हैं चीजे को समझने के लिए उसे कोई भी केसा भी काम दिया जाए वो उस काम को हमेशा करने के लिए रेडी रहता हैं , प्रॉपर नींद पूरी होने से दो फायदे देखने को मिलते हैं १ BRAIN शार्प और तेज होता हैं २ हमारी इच्छा शक्ति प्रबल होती हैं तो दोस्तो इस तरह से आप अपनी विल पावर को बडा सकते हैं ,
9. EXERCISE व्यायाम
व्यायाम करने से इंसान MENTALLY मानसिक रूप से और PHYSICALLY शारीरिक रूप से फ़ीट तो रहता ही हैं साथ ही साथ उसकी इच्छा शक्ति विल पावर भी हर रोज EXERCISE करने से धीरे धीरे बढ़ती जाती हैं ,
EXERCISE करने से हमे कई सारे फायदे देखने को मिलते हैं डॉक्टर भी recommend करते हैं EXERCISE करने के लिए तो दोस्तों आप EXERCISE करके अपनी विल POWER को कई गुना बढ़ा सकते हैं स्ट्रांग बना सकते हैं
10. Fear डर
उस काम को पहले करे जिस काम को करने मैं आपको डर लगता हो आपको ये लगे की यार ये काम मैं नहीं कर पाऊँगा मुझसे नहीं हो पाएगा उस समय आप दृढ़ करे और खुद से कहे की ये काम मैं जरूर करूँगा,
अपनी इच्छा शक्ति को पहचाने खुद को एक टास्क दे उस काम को करने के लिए आगे बड़े और खुद की विल पावर को चुनौती Challenge करे और डर पर विजय पाएं और खुद की विल पावर को Strong बनाये ऐसा जरूर करे ,
Read More – Self Improvement Tips
11. छोटे – छोटे लक्ष्य जरूर बनाये
हर काम की शुरूवात छोटे LEVEL से ही होती हैं कोई भी इंसान एक दम से बड़े LEVEL को ACHIEVE नहीं करता बड़े लक्ष्य तक पहुंचने के लिए छोटे छोटे लक्ष्य को हासिल करना बहुत जरुरी हैं छोटे छोटे लक्ष्य आपको आगे बढ़ाते हैं आपको सक्सेस दिलाने के लिए आपको आपकी पहचान बनाने के लिए ,
आपको खुद की विल पावर को ( strong ) बढ़ाना हैं तो आपको छोटे छोटे लक्ष्य बनाने होंगे और उन्हे अचीव भी करने होंगे इससे आपको आपकी क्षमता पावर देखने को मिलेगी और ऐसा लगातार करने से आपकी विल पावर Increase होने लगेगी पड़े ( will power in hindi )
12. हर work काम को आदत बनाये मज़बूरी नहीं
आपको अपना हर काम ऐसे करना हैं जिससे आपकी पहचान बन जाए लोग आपकी इज्जत करे आपको सम्मान मिले काम को अपनी आदत बनाये मज़बूरी नहीं जब आप अपने काम को अपनी आदत मैं तब्दील कर देते हैं,
आपकी रोज की आदत से आप हर दिन अपनी विल पावर को ( स्ट्रांग ) बढ़ाते चले जाते हैं आपकी हर दिन की छोटी छोटी आदतों से आपकी लाइफ मैं आपको PROGRESS प्रगति मिलती जाती हैं इसलिए दोस्तों अपने काम को आदत बनाये मज़बूरी नहीं
Conclusion – निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने सीखा की will power kaise badhaye कैसे अपनी इच्छा शक्ति को स्ट्रांग बनाये इन १२ आसान तरीको से
१.मैडिटेशन २.कारन ३.टारगेट ४.रिवॉर्ड योर सेल्फ ५.अंतिम तारीख ६.तनाव ७.खुद को प्रोत्साहित करें ८. पर्याप्त नींद ले ९. हर रोज व्यायम करे १०.डर से लड़े ११ .छोटे छोटे लक्ष्य बनाये १२.हर work काम को आदत बनाये मज़बूरी, इन्हे आदत मैं डालकर हम अपनी विल पावर को बड़ा सकते हैं (will power in hindi ) हमने पूरी कोशिश की है की आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया होगा अगर आया हैं तो आप हमारा
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अपना कीमती समय हमें देने के लिए आप सभी का तहे दिल से धन्यवाद
राधे कृष्णा
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