श्री शिवाय नमस्तुभ्यं : control anger tips आप भी हैं अपने गुस्से से हैं परेशान और करना चाहते हैं अपने गुस्से को हमेशा के लिए शांत तो इस्तेमाल कीजिये हमारे 5 टेक्निकल टिप्स दोस्तों एक सर्वे मैं पाया गया की आज के टाइम के अनुसार ACCORDING 95% लोग अपने गुस्से पर कंट्रोल नहीं कर पाते हैं,
और अपने इसी गुस्से की वजह से कइयों ने तो अपने रिश्ते -Relationship तक तोड लीये हैं कोई जेल मैं हैं तो किसी का घर टूट रहा हैं और कइयों के तलाक – Divorce हो रहे हैं और न जाने कितने लोगो के कई तरह के अलग – अलग रिश्ते तक टूट रहे हैं,
और ये सब हो रहा है सिर्फ और सिर्फ अपने गुस्से – क्रोध की वजह से न यकीं हो आप लोगो को तो आप लोग अपने आस – पास के लोगो को देख कर ओब्सर्व करके पता लगा सकते हैं ये कितनी बड़ी प्रॉब्लम हैं,
Control anger tips
anger control tips in hindi सिर्फ 5% लोग ही अपने गुस्से पर कण्ट्रोल कर पाते हैं और इन लोगो की लाइफ उन लोगो से काफी अछि और बेहतर हो चुकी हैं और अपने हर रिश्ते को ये लोग अच्छे से एन्जॉय भी कर रहे हैं अपनी anger control tips के द्वारा ऐसा किया खास हैइन 5% लोगो मैं जो आसानी से अपने गुस्से को कंट्रोल कर पाते है,
अगर आप लोग भी इन 5% लोगो की कैटेगरी मैं आना चाहते हैं तो आपको मेरे द्वारा बताई गई टिप्स एंड ट्रिक की जानकारी को पूरा अच्छे से पढ़कर समझना होगा और उसे अपनी लाइफ मैं इम्पिलमेंट भी करना होगा तभी आपको इसका रिजल्ट बेहतर देखने को मिलेगा,
Anger को जानने से पहले हमें ये जानना होगा की गुस्सा होता किया है और इंसान – human को आता क्यू हैं गुस्सा इंसान की बॉडी से जुड़े भावनात्मक – इमोशनली अटैच होता हैं यदि उसे कोई हर्ट करता हैं तो उसे तुरंत गुस्सा आ जाता है सामने वाले की कोई भी बात यदि उसे दिल पर लग जाए तो वो अपने इमोशंस को कण्ट्रोल नहीं कर पाता हैं,
जिसकी वजह से उसे और तेजी से ज्यादा – गुस्सा आता हैं ये बात आप लोगो ने कई बार सुनी होगी की गुस्सा इंसान का सबसे बड़ा दुश्मन होता हैं अगर आपने इस गुस्से को कोई रुकने के लिए Stop stations नहीं दिया तो ये आपकी पूरी ज़िन्दगी को भी बर्बाद कर सकता है,
फिर आपके पास पूरी ज़िन्दगी पछताने के अलावा और कुछ नहीं रह जायेगा कुछ Tips शेयर कर रहा हु आप लोगो के साथ ताकि आप उन्हें फॉलो करें और अपने गुस्से को कण्ट्रोल करे control anger in Hindi गुस्से को कैसे शांत करे,
ANGER हैं दुश्मन हमारा इसे खत्म कर दो तुम पूरा – पूरा
5 Tips And Trick – जो आपके गुस्से को पूरी तरह से हमेशा के लिए ख़तम कर देगी
1 – MEDITATION
मडिटेशन एक आर्ट -कला हैं और इस कला को हर एक इंसान को इसे सीखना चाहिए ये विश्व की सबसे पावर फुल टेक्निक हैं जो इंसान – HUMAN की पूरी बॉडी को अपने कण्ट्रोल-नियत्रण मैं रखता हैं मेडिटेशन के कई सारे फायदे हमे देखने को मिलते हैं
जैसे की anger control गुस्से को मैडिटेशन के जरिये भी कण्ट्रोल किया जाता हैं जैसे की जब आप हर रोज मैडिटेशन करना शुरू करते हैं तो आपका मन और दिमाग धीरे धीरे शांत रहना शुरु कर देता हैं और आपका दिमाग और मन जितना ज्यादा शांत रहना शुरू कर देता हैं
उतना जल्दी आपका गुस्सा anger control मैं आने लगता हैं जब आपको मैडिटेशन की आदत पड़ जाती हैं तो आपका गुस्सा Anger धीरे धीरे पूरी तरह से ख़त्म होते चला जाता हैं आपका मन शांत नहीं रहता हैं इसलिए आपको गुस्सा और चिड़चिड़ापन आता हैं,
इसकी वजह से आपको कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं जो की सही बात नहीं हैं आप मैडिटेशन की आदत तो डालिये देखना कुछ टाइम के बाद आपको अपने अंदर कितने सारे चैंजेस देखने को मिलेंगे
2. Anger Control By – Music
म्यूजिक एक सॉफ्ट एंड क्लीन बहता हुवा पानी हैं जो हमारे दिमाग मैं चल रहे कई सारे नेगटिव विचार-Thought को अपने साथ बहा कर ले जाता हैं और साथ ही साथ हमारे एंगर Anger को पूरी तरह से कण्ट्रोल मैं कर देता हैं और हम वापिस से बैक टू Normal लाइफ मैं आ–जाते हैं
जब हम आंखे बंद करके म्यूजिक को सुनते हैं उसे फील करते हैं और हम म्यूजिक की एक अलग ही दुनिया मैं पहुंच जाते हैं तो हम अपना सारा गुस्सा नाराजगी दर्द सब कुछ भूल जाते हैं क्यू की म्यूजिक हमें सकून देता हैं और हमारे मन को शांत कर देता हैं जिससे हमारा पूरा गुस्सा anger control मैं आ जाता हैं,
3. Best Friend खास दोस्त से बात करें
दोस्त एक देसी दवा हैं जिसे तब इस्तेमाल मैं लिया जाता हैं जब हम पूरी तरह से दिमाग से बीमार हो दोस्ती का पेड़ पहाड़ो मैं नहीं लगता साहब इसे तो अपने सब्दो और अपने प्रेम से बोया जाता है याद हैं न संजू – मूवी कैसे वो अपना गुस्सा anger control करता हैं
कहते हैं न लाइफ में 1000 दोस्त बनाने से बेहतर हैं की आप एक ऐसा दोस्त बनाये की जिससे आप जब चाहे तब अपने दिल की हर एक बात को बेझिझक बता सके ये दोस्त तब आपके काम आएगा जब आप की लाइफ मैं कुछ अच्छा न चल रहा हो ,
और आप पूरी तरह से गुस्से मैं अपना आप खो चुके हो और आपको कुछ समझ नहीं आ रहा हो की मुझे ऐसे मैं किया करना चाहिए तव आप अपने दोस्त से मिलकर अपना पूरा दर्द पानी की तरह बहा कर बया कर सकते हैं और अपना पूरा गुस्सा पूरी तरह से कण्ट्रोल मैं कर सकते हैं anger control और ये भी पढ़िए HOW TO ANGER CONTRO IN HINDI
दोस्त वो जो आपके जले पर नमक नहीं मल्लम लगाने का काम करे नमक तो मुर्दे को दफ़ना-ते वक्त छिड़का जाता हैं दोस्त तो वो कहलाता हैं जो आपके बुरे वक्त मैं भी आपका साथ निभा जाता है
4. lonely – अकेले मैं कुछ वक्त खुद के साथ बिताये
अकेला-पन ये वर्ड सुनने मैं थोड़ा सा अजीब लग सकता है हैं न यही अकेला पन आपकी ताकत बनता हैं चलिए जानते हैं कैसे जब कभी आपका किसी से झगड़ा हो जाए या आपके साथ कुछ ऐसे हो की आपको गुस्सा आ रहा हो किसी बात को लेकर और आपका दिमाग काम न कर रहा हो तो,
ऐसे मैं आप उस परिस्थिति मैं खुद को बहार निकाल कर आप कही ऐसी जगह जाईये जहा आपको परेशान करने वाला कोई न हो जहा आप को सुकून मिलता हो वहा बैठ कर आप अपने अंदर झांकर खुद से बात करे खुद के बारे में जाने खुद से जुड़े Connect हो जाये पूरी तरह से जब आप खाली अकेले बैठकर खुद से सवाल पूछते हैं,
और अपनी परेशानी का खुद से जवाब ढूंढ़ते हैं तो आपको अपने हर सवाल का जवाब खुद से मिलने लगता हैं ऐसा करने से आपके नेगटिव विचार और मन शांत दोनों शांत होने लगते हैं और धीरे धीरे आपका गुस्सा anger control मैं आने लगता हैं Discover Your Self और यही अकेला पन आपकी ताकत बनता हैं और आपको अंदर से Strong मजबूत बनाता हैं,
5. Anger Control Tips – गुस्सा आये तो एक बार ये जरूर Try करे
गुस्से मैं जब आपका झगड़ा आपकी वाइफ से दोस्त से बोस से भाई बहन से मम्मी पापा मकान मालिक Gf से XYZ किसी से भी हो जाये तब आपको अपने गुस्से को कण्ट्रोल करने के लिए एक ट्रिक का इस्तेमाल करना हैं वो ट्रिक हैं
जब झगड़ा हो रहा हो तब आप ज्यादा न बोले चुप रहे हो सके तो वहा से उस situation से खुद को बहार निकाले या हेड डाउन करके चुप चाप थोड़ी देर तक सामने वाले की बात को सुने फिर कुछ कहे तब तब आप चुप रहे और अपने मन मैं कहे its ok सब बढ़िया हो जाएगा जो हुआ अच्छे के लिए हुआ,
यकीं मानिये ये मेरी बात सुन कर आप को बिलकुल अच्छा नहीं लगा होगा की ये किया फालतू की बात बता रहे होपर सच मैं ये तरकीब बहुत अछि और फायदे मंद है पर सच्चाई यही है जब आप ऐसा करते हैं और मन मैं बोलते हैं
तो Situation ज्यादा बढ़ती नहीं और सब कुछ अपने आप अच्छा होने लगता हैं ऐसा करने से आपका गुसा शांत होने लगता हैं और इसका रिजल्ट कुछ दिन के बाद आपको समझ आएगा की उस समय मेरा चुप रहना कितना फायदे मंद रहा कुछ चीजे देर से मिले पर बेहतर मिले,
Kill Your Anger
शब्दों से तुम्हारे बह रही हैं क्रोध की ज्वाला
इसमें झलक रहा हैं अभिमान तुम्हारा
गुस्से की बाढ़ मैं सब बह जायगा तुम्हारा
गुस्से को कण्ट्रोल करलो बच जायगा घर तुम्हारा
नर्मता से पहचान बनाओ जग मैं हो जायगा नाम तुम्हरा
Conclusion – निष्कर्ष
जैसा की दोस्तो मैंने आपको शुरूवात Starting से ही गुस्से को कैसे कण्ट्रोल करते हैं गुस्सा क्यू और कैसे आता हैं उसके बारे मैं बहुत ही अच्छे से समझाने की पुरी कोशिस की है और आपके साथ 5 Tips एंड Trick को शेयर किया हैं
1 मैडिटेशन – अपने मन और दिमाग को हमेशा शांत रखे
2 म्यूजिक – जब्भी मूड ख़राब हो या गुस्सा आ रहा हो तो म्यूजिक सुने
3 Talk तो बेस्ट Friend – खास दोस्त से बात करना शुरु करें
4 Alone – कुछ टाइम के लिए कुछ वक्त खुद को दे
5 गुस्सा आये तो एक बार ये जरूर Try करे
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अपना कीमती समय हमें देने के लिए आप सभी का तहे दिल से धन्यवाद
राधे कृष्णा
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