रात में जल्दी सोने के 15 फायदे  Benefits Of Sleeping Early

श्री शिवाय नमस्तुभ्यं :  दिन  भर  का  काम  खत्म  करने  के  बाद  इंसान  रात  मैं  बेड  पर  जाने  के  बाद   यही  सोचता  हैं  की  चलो अब  मैं  थोड़ा  Relax  करूँगा  थोड़ी  देर  Mobile  चला  कर  सो  जाऊँगा  काफी  वक्त  गुजरने  के  बाद  माँ  की  आवाज  आती  हैं की  बेटा सो-जा  सुबह  जल्दी  उठना  हैं  बेटा  कहता  हैं  की  माँ बस 10 Mint  मैं सोता हु Benefits Of Sleeping Early

 10 Mint  न  जाने  कब  २  घंटे ३  घंटे  मैं  बदल  जाते  हैं और  बेटा   देर  रात  तक  जागने  के बाद  सोता  हैं  बेटे  ने  कई  घंटे Tv Mobile Web Series  Social media  game  खेलने  मैं  बर्बाद  कर  दिए  जाहिर  सी  बात  हैं जब  बेटा  देर  तक  जागने के बाद  सोएगा  तो  सुबह  मैं  लेट से  ही उठेगा  फिर  एक आवाज आती  हैं  बेटा  उठ जा तुझे जाना नहीं हैं किया फिर बेटा कहता हैं

 माँ  बस  10 Mint  मै  उठ  रहा  हु  वो  लेट  होता  हैं  फिर  उसे  डाट  सुनने  को  मिलती  हैं  फिर  चाहे  उसका  बॉस  हो  या  उसका  Teacher  लेट उठने की सजा मैं सबके सामने  जलील  तो  होना  पड़ेगा  आज  के  टाइम  मैं  Social Media  ने  लोगो  को  ऐसा अपनी और Attract  कर रखा हैं की उन्हें इसेक अलावा और कुछ दिखाई नहीं देता

 जिस तरह से आप अपने शरीर से दिन भर के सारे काम समय पर करवाते हैं तो उसी तरह से आपको अपने शरीर को  हर  रोज  समय  पर सोने और उठने  की  आदत को  डालना होगा नहीं  तो  आपको उसके कई  सारे नुकसान उठाने पड़ सकते हैं

 सभी  को  पता  हैं  की  हर  इंसान  को  7  से  8 घंटे  की  नींद  लेना  बहुत जरुरी  हैं  अगर  उन्हें  स्वस्थ  रहना  हैं  तो  फिर  भी  लोग  इस  बात  को  हल्के मैं  लेते  हैं  और  न  चाह   कर  भी  अपना  स्वास्थ  ख़राब  कर  लेते  हैं

 देर रात  तक  जगने  और  सोने  के  कई  सरे  नुकसान और फायदे  हैं  हम इस  लेख  के  जरिये आज  आपको  बताएँगे  की रात में जल्दी सोने के फायदे किया– किया है  Benefits Of Sleeping Early At Night In Hindi  

 रात में जल्दी सोने के 15 फायदे  Benefits Of Sleeping Early 

1. Stress Free Life – तनाव मुक्त जीवन

 अपने  हर  सपनो  को  पूरा  करने  के  लिए  आज  हर  शख्स  उसके  पीछे  भाग  रहा  हैं  भाग  दौड़  भरी  जिंदगी  मैं  आज  हर  दूसरा  शख्स  तनाव  से  गुजर  रहा  हैं  कोई  अपने Future  के  लिए  परेशान  हैं  तो  कोई  अपना  रिश्ता  बचाने  के  लिए  कोर्ट  मैं  Cash  लड़  रहा  हैं  तो  कोई  जॉब  को  लेकर  टेंशन मैं  हैं,

ऐसे  न  जाने  कितने  सारे  लोग  हमे  देखने  को  मिलेंगे  जो  अपनी  एक  अलग  परेशानी  का  सामना  कर  रहे  हैं  और  stress से  झुज  रहे  हैं  जीवन  मैं  एक  चीज  हमेशा  मेरी  याद  रखना  की  परशानी  का  कोई  अंत  नहीं  होता  आप  कितने  बड़े  क्यू  न  बन  जाए  कितना  ही  पैसा  क्यू  न  कमा  ले  आपकी  परेशानी  कभी  खत्म  नहीं  हो  सकती

अगर  आप  टेंशन  मैं  रहेंगे  तनाव  मैं  खुद  को  Feel  करवाएँगे  तो  ये  आपकी  हेल्थ  स्वास्थ  ख़राब  करता  हैं  यदि  हेल्थ  अछि  होगी  तो आप  हर  समस्या  का  समाधान  निकाल सकते हैं  और  अपनी  हेल्थ  को  ख़राब  होने  से  बचा  सकते  हैं, 

यदि  इससे  बचना  चाहते  हैं  तो  हर  रोज  आप   लोगो  को  रात  को  जल्दी  सोने  की  आदत  को  अपनाना  होगा  ताकि  आप  एक  Tension   फ्री  लाइफ  जी  सके  और अपने हर सपनो  को  हासिल  कर  सके 

2. Increase Your Time – अपना समय बढ़ाएँ

समय  सबके  पास  एक  जैसा  होता  हैं  पर  उसे  कैसे  इस्तेमाल  Utilize  करना  हैं  इसका  तरीका  हर  इंसान  के  पास  अलग  होता  हैं  अकसर  हमें  यही  सुनने  को  मिलता  है  की  यार  मेरे  पास  तो  वक्त  ही  नहीं  बचता  की  मैं  कोई  दूसरा  काम  भी  करलो  ये  समस्या  हर  दूसरे  इंसान  के  साथ हैं,

फिर  कैसे  वे  लोग  महान  बने  और  Extra Ordinary Person कहलाए  इन्होने  अपनी  अलग  पहचान , रुतबा , नाम, दौलत , इज्जत , ये  सब  कुछ  कमाया  इनका  नाम  लेकर  हम अपने  बच्चो  को  Inspire  करते  हैं  और  उन्हें  इनके  जैसा  बनने  की  प्रेडना  देते  हैं, 

था  इनके  पास  भी  वक्त  उतना  ही  जितना  आज  हमारे  पास  हैं  बस  फर्क  इतना  हैं  की  ये  लोग  अपनी  हेल्थ  और  अपने  टाइम  के  पक्के थे  समय  पर  सोना  समय  पर  उठना  हर  टाइम  को  अपने  हिसाब  से  Mange  करते  थे  ये  जल्दी  सोते  थे  ताकि  सुबह  जल्दी  उठ  कर  अपनी  हेल्थ  को  अच्छा   बनाये  रखे  अपनी SKILL को बड़ा सके  और अपने  सपनो  को  जल्दी  पूरा  कर  सके  

इस  तरह  से  ये  लोग  अपना  टाइम  बढ़ाते  थे  तो  आप  लोग  कब  दूसरे  बच्चो  के  लिए  Inspiration  बनने  वाले  हो  हमें  निचे  comment  करके  जरूर  बताये, 

 3. Increase Your Positive Energy -अपनी सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाएँ

अपने  Goal  पर  Focus   रखने  के  लिए  अपने  Dream  को  पूरा  करने  के  लिए  आपके  अंदर  सकारात्मक  ऊर्जा  का  होना  बहुत  जरुरी  हैं  आप को  लाइफ  मैं  पीछे  खींचने के लिए  आपके  बनाये हुए  Target  से आपका मन  भटकाने के लिए काफी लोग आपको मिलेंगे आपके अंदर नकारत्मक का प्रभाव डालेंगे ताकि आप अपने dream को पूरा न कर पाए

आप  को  अपने  अंदर  सकारत्मक  ऊर्जा  को  बढ़ाने  के  लिए  अपना  Focus Clear और  अपने  स्वास्थ  को  अच्छा  रखने  के  लिए  आप  को  हर  रोज  जल्दी  सोना  होगा  सुबह  मैं जल्दी  उठना  होगा  ताकि  आपके  ऊपर  नकारत्मक  ऊर्जा  का  कोई  असर न  पड़  सके  ऐसा  हर  रोज  करने  से  आप  Positive  रहेंगे  और  आपको  हर  जगह  Positive Result   ही  देखने  को  मिलेंगे, 

4. पाचन क्रिया अछि रहती हैं

पेट  की  समस्या  काफी  लोगो  मैं  हमे   देखने को  मिलती  हैं  जिसकी  वजह  से  वे  काफी  परेशान  और  Disturb  रहते  हैं  पेट  की  Problem  की वजह  से  इंसान  थोड़ा चिड़चिड़ा  गुस्सैल  होता  हैं  और  उसका  मन  भी  काम  मैं  ठीक  तरह  से  लगता  नहीं हैं, 

 अपने  पेट  की  परेशानी  का  निवारण आप  निकालना  चाहते  हो  तो  आप  को  हर  रोज  रात  मैं  जल्दी  सोना  होगा  कम  से  कम  आपको  7-8  घंटे  की  नींद  लेना  होगा  तभी आपकी  पेट  की  समस्या  दूर  हो  पाएगी  और  आपकी  पाचन  क्रिया Strong  बन  पाएगी,

5. खूबसूरी बढ़ती हैं

अपने  चेहरे  को  निखारने  के  लिए  न   जाने  लोग  कितना  ज्यादा  पैसा  खर्च  कर  देते  हैं  उन्हें Temporary  खुशी  तो  मिल  जाती  हैं  पर  लॉन्ग  टाइम  तक  आप  अपने  चेहरे  को  इन  प्रोडक्ट की  मदत  से  कब  तक  सजा  कर  रखेंगे और  कितना  पैसा  वेस्ट  करंगे  इन  प्रोडक्ट  पर  क्यू  न  हम  देसी Natural  तरीका  अपनाये  जो  बिना  पैसे  के  बिना कोई  Side effects  के  लॉन्ग  टाइम  तक  अपने  चेहरे  पर  खूबसूरती  को  बनाये  रखे

आपको  किसी  प्रोडक्ट  की  जरूरत  नहीं  पड़ेगी   अपने Face को  खूबसूरत  बनाने  के  लिए  बस  आपको Daily रात  को  जल्दी  सोना  हैं  और  सुबह  मैं  जल्दी  उठना  हैं  और वर्कआउट  करना  हैं  ताज़ी  हवा  Sun Light  लेना  हैं  ऐसा  करने  से  आप Naturally  रूप  से आपका  Face  ग्लौ  करने  लगेगा  और  आपको  दिन  भर  तरो  ताजा  रखेगा, 

6. Attention will increase – ध्यान बढ़ेगा

 हर  इंसान  अपना  बेस्ट Performance  देना  चाहता  हैं  हर  काम  मैं  पर  कुछ  लोग  ही  अपना  बेस्ट Performance  दे  पाते  हैं  ऐसा  वे  लोग  इस  लिए  कर  पाते  हैं  क्यू  की की उनका Attention Power बहुत ही Strong  होता  हैं  वो  कोई  भी  काम  करते  हैं  तो  पुरे  ध्यान Attention के  साथ  करते हैं,

 यदि आप भी अपना हर काम पूरी Attention के साथ Best  करना चाहते  हैं तो आपको जल्दी सोने  Habit  को Accept  करना होगा और अपनी  Attention Power  को  बढ़ाना  होगा  आप  की  अटेंशन  एक  दिन  मैं  तो  नहीं  बढ़ेगी  इसे   आप  को हर रोज करना हैं तभी आप इसके लाभ उठा पाएंगे 

 7. Feet  एंड  Healthy  Body 

 वैसे  तो  सुबह  जल्दी  उठने  और  रात  मैं  जल्दी  सोने  के  कई सारे  फायदे  आपको  देखने  को  मिलेंगे   आज  के समय  मैं  पैसा  कमाने  मैं  हर  कोई  व्यस्त  है  अपने  शोक  को पूरा  करने  के  लिए  हर  कोई  अपनी  जिंदगी  से  जंग  लड़  रहा  हैं,

 जीवन  मैं  पैसा  ही  कमाना   एक  आखरी  लक्ष  नहीं  हैं  पैसा  तो  हर  कोई  कमा  रहा  हैं  पर  किया  आपको  पता  हैं  अपनी  Health   पर  ध्यान  हर  कोई  नहीं  दे  पाता आपको अपना  जीवन  लम्बा  और  अच्छा  वक्त  अपने  पार्टनर  के  साथ  आप   बिताना  चाहते  हैं   और  अपनी Body  को  Feet  रखना   चाहते   है  तो  आपको  रात  मैं  जल्दी  सोना  चाहिए  और  एक  बेहतर  लाइफ  को  Enjoy  करना चाहिए , 

 8. Sharp Mind – तेज दिमाग

हर कोई अपने बच्चे  का तेज दिमाग चाहता हैं की उसका बचा भी Scientific  बने  और  अपना  एक  नाम  और  पहचान  बनाए   वैसे  तो  कई  सारे   तरीके  हैं  दिमाग  को  Sharp बनाने  के लिए पर  किया आपको एक ट्रिक पता हैं,

 रात मैं जल्दी सोने से और भरपूर नींद लेने से  बच्चे का Mind Sharp  बनता  हैं  और  वो  मानसिक  रुप  से  काफी  स्ट्रांग  होता  है  आप  भी  अपना Mind  स्ट्रांग  बनाना  चाहते  हैं  तो  इस  ट्रिक  का  जरूर  इस्तेमाल  करे  और  अपना  दिमाग  तेज  करे 

 9. सेक्स लाइफ अच्छी बनती हैं

 ये बहुत ही ज्यादा Sensitive Topic  हैं  इस पर कोई खुल कर बात नहीं करना चाहता  हैं  एक जीवन के लिए रिश्ते को लॉन्ग टाइम तक खुशियों को बनाने के  लिए  बहुत जरुरी हैं  आज के टाइम मैं हर कोई अपनी सेक्स लाइफ अछि चाहता है,

 ताकि वो अपने पार्टन को खुश रख सके और अपना  रिस्ता  अच्छा  बना  सके  वैसे  जिन  लोगो  का  सेक्स  लाइफ  अच्छा  नहीं  होता  हैं  वे  लोग  काफी  चिड़चिड़े  गुस्सैल  किस्म  के होते  जाते  हैं  और  उनके  रिश्ते  ज्यादा  टाइम  तक  टिक  नहीं  पाते  हैं,

 एक  बेहतर  रिश्ते  को  निभाने  के  लिए  सेक्स  लाइफ  का अच्छा  होना  बहुत  जरुरी  हैं  यदि  आपकी  सेक्स  लाइफ  अछि  होगी  तो  आप  अच्छा  फील  करंगे  और  आपका  माइंड  भी  अच्छा  work  करेगा  समय  पर  नींद  पूरी  करना  और  अपने  पार्टनर  को  खुस  करने  के  लिए  नींद  का  पूरा  होना  बहुत  जरुरी  हैं,

  10  मोटापा कम होता हैं

 एक  शोध  के अनुसार  ये पता  चला है  की जो लोग रात मैं  जल्दी सोते हैं तो उनका मोटापा बहुत जल्दी कम होने लगता हैं  और वे लोग अपनी एक बेहतर लाइफ को एन्जॉय कर पाते हैं, यदि  आपको  भी  मोटापे  की  वजह  से  कई  सारी   परेशानियों  का  सामना करना पड़  रहा हो तो आप भी इस तरीके का इस्तेमाल करके अपने  मोटापे  को कम  कर सकते  हैं और  अपनी  लाइफ  को  आसान बना  सकते हैं,

11. Healthy Mind – स्वस्थ दिमाग

 अपना दिमाग हर कोई शार्प और तेज करना चाहता हैं ताकि वो फ़ास्ट Decision  ले सके पूरी Clarity  के साथ काम को खत्म कर सके और लाइफ मैं आगे बड सके मानसिक रूप से अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए 7-8 घंटे की नींद का लेना बहुत जरुरी हैं क्यू  की  इंसान अपना  सारा काम दिमाग से  ही करता  हैं,

 जिसका  जितना  ज्यादा  दिमाग  तेज  और  शार्प  होता  हैं  वो  लाइफ  मैं  उतना  ही  ज्यादा  ग्रोथ  करता  हैं  और  उतना  ही  ज्यादा  पैसा  कमा  पाता  हैं  अपनी  बुध्दि  का इस्तेमाल करके  आप  भी  अपनी  बुध्दि  को  तेज  करे  और  मानसिक  रूप  से  अपने  दिमाग  को  तंदुरस्त  बनाए ,

12. Social Relations सामाजिक संबंध

 कहते है रिश्ते किसी से भी क्यू न हो बस उसे निभाने वाला होना चाहिए ताकि उसके बनाए  हुए रिश्ते उसके बुरे वक्त मैं भी उसका साथ न छोड़े  और रिश्तों  को निभाने के लिए एक अछि Understanding  का होना बहुत जरुरी हैं कई सारि  Miss Understanding  होने की वजह से न जाने कितनो के रिश्ते टूट जाते  हैं,

 यदि आप प्रॉपर नींद लेते हैं तो आपकी  Understanding  बढ़ेगी और आप रिश्तो  की Value करना सिख जायँगे और सामाजिक रिश्ते निभाने के लिए हमेशा  तैयार रहेंगे  ये रिश्ते वो फरिश्ते बनकर आते हैं और आपका हर बुरे वक्त मैं साथ निभाते हैं इसलिए इनकी कद्र करना सिख ले और समय पर सोना शुरू कर दे,

 13. Increase Immunity Power – रोग प्रतिरोधक शक्ति  बढ़ाएं

जिन लोगो की  Immunity Power  काफी  कमजोर  होती  हैं  तो  स्वास्थ  काफी  खराब  होता  हैं  उन्हें  अपनी  Immunity Power को  बढ़ाना  चाहिए  ताकि  वे  शारीरिक रूप से भी अपने  आप  को  तंदुरस्त  बना  सके  और अपने हर काम को अच्छे से कर सके,

खान पान अच्छा न मिलने की वजह से कई बच्चो बूड़ो जवान इंसानो मैं immunity Power बहुत की कमजोर पाई जाती हैं जिसकी  वजह से वे लोग ज्यादा Healthy  नहीं रह पाते और न ही ठीक से काम को कर पाते है,

Increase Immunity Power– रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए हर इंसान को प्रॉपर नींद लेना बहुत जरुरी हैं ताकि वो अपनी Immunity Power बड़ा सके और हर काम को Perfect   तरीके से खत्म कर सके और शारीरिक रूप से फ़ीट रह सके,

14. अपने हर काम को सही तरीके से कर पाते हैं

कई लोग काम को  जल्दी खत्म करने की चाहत मैं सारा काम गलत कर बैठते हैं और फिर बाद मैं उन्हें  पछताना पड़ता हैं उन का काम बिगड़ चूका होता हैं क्यू की उनकी प्रॉपर नींद पूरी न होने की वजह से उनका मानसिक संतुलन ठीक नहीं रहता और वे लोग हड़बड़ी में अपना काम बिगड़ लेते हैं ,

जो लोग प्रॉपर तरीके से अपनी नींद को पूरा करते हैं  7-8 घंटे की नींद लेते हैं वे लोग अपना काम पूरी तरह से सही करते हैं और मन लगा कर करते हैं उनकी सोचने समझने की POWER काफी अछि होती हैं दुसरो से और उन्हें काफी समझदार समझा जाता हैं

15. अपने जीवन को लम्बा जीना

 कहते हैं की जो लोग मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से तंदुरुस्त और Feet रहते हैं वे लोग अपना जीवन लम्बे समय तक ज्यादा जीते है और अपने जीवन को अच्छे तरीके से एन्जॉय कर पाते हैं 

क्यू की वे लोग अपने ऊपर काम करते हैं जैसे की रात मैं जल्दी सोना सुबह मैं जल्दी उठना वर्कआउट करना Meditation योगा करना और  अपनी हेल्थ को Feet रखना ये सारि  तरकीबे  करके इंसान लम्बे समय तक अपनी जिंदगी को एन्जॉय कर सकता हैं और सुखी जीवन जी सकता हैं,

 Disclaimer–निर्देषक

 तो दोस्तों आज हमने सीखा की रात में जल्दी सोने के फायदे  किया हैं और क्यू हमें रात मैं जल्दी सोना चाहिए मैं  इन तरीको का इस्तेमाल करके आप अपनी हेल्थ को फ़ीट रख सकते  हैं  आशा करता हु की हमारे द्वारा बताये  गए 15  Benefits Of Sleeping Early At Night In Hindi आसान  तरीके आपको जरूर पसंद आये होंगे अगर हमारा लेख अच्छा लगा तो अपने दोस्तों के साथ शेयर  जरूर करे और कमेंट करके अपनी रॉय  दे

राधे – कृष्णा

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