श्री शिवाय नमस्तुभ्यं : सूरज की तरह चमकना चाहते हो अपना प्रकाश अपनी पहचान हर जगह बनाना चाहते हो इतिहास के पन्नो मैं दर्ज उन Successfully लोगो की तरह अपना भी नाम इतिहास के पन्नो मैं दर्ज करना चाहते हो तो आपको रोजाना सूरज को निकलते हुए देखना होगा कहने का मतलब हर रोज सुबह जल्दी उठना होगा किया आपको पता हैं subah jaldi uthne ke fayde किया हैं ,
हर सक्सेसफुल इंसान यही कहता हैं की मेरी सक्सेस का राज रोजाना सुबह उठ कर खुद पर काम करना हैं और वैसे भी सुबह उठने के कई सारे फायदे हमें देखने को मिलते हैं ,
जैसे की बॉडी का फिट रहना, मानसिक तनाव का कम होना ,सकारात्मक सोच रखना, अपने लिए समय निकाल पाना, ये भी कहते हैं की जो इंसान रोजाना सुबह जल्दी उठता हैं वो अपनी जिंदगी के 10 साल ज्यादा जीता हैं,
सुबह 4 बजे से 6 बजे तक जो उठता हैं वो योगी कहलाता हैं और जो 7 से 8 बजे तक उठता हैं वो भोगी कहलाता हैं और जो ९से 10 बजे तक उठता हैं वो रोगी कहलाता हैं आप कोनसी Category मैं आना चाहते हो हमें कमेंट करके जरूर बताये, waking up early in the morning benefits,
सुबह जल्दी उठने के 15 चमत्कारी फायदे ? Subah Jaldi Uthne Ke Fayde
1. Time management strategy – बेहतर प्रबंधन रणनीति
Time की कमी हमें आज ज्यादा तर लोगो के अंदर देखने को मिलती हैं सुबह मैं उठना ऑफिस जाना collage जाना job पर जाने की जल्दी सुबह सुबह कुछ काम अधूरा रह जाता हैं कुछ भूल जाते हैं फिर वही लड़ाई चीड़ – चीड़ होती हैं ,
फिर अपने लिए टाइम ही नहीं बचता क्यू की आज हर इंसान अपनी जिंदगी को जीने और अपने ख्याब को पूरा करने के लिए टाइम के पीछे पीछे भाग रहा हैं यदि आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आप अपना आधा काम सुबह मैं ही खत्म कर लेते हैं और आपके पास एक्स्ट्रा time बच जाता हैं जिसे आप,
अपने हिसाब से Manage – इस्तेमाल करके कोई क्लास Join करके अपनी Skill को Develop कर सकते हैं और अपने लिए साइड income कमा सकते हैं जिससे आपके Dream आसानी से Complete हो सकेंगे और आप चीड़ – चीड़ लड़ाई से बच सकेंगे,
2. नींद अच्छी आती हैं
Doctors कहते हैं की हर इंसान को पर्याप्त नींद लेना बहुत जरुरी है अगर वो ऐसा नहीं करता हैं तो वो मानसिक तनाव से ग्रस्त बीमार हो सकता हैं अगर आप खुद को फिट रखना और कई बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आप को हर रोज सुबह मैं जल्दी उठने की आदत को अपनाना होगा जब आप रोजना सुबह उठना शुरू कर देते हैं,
तो आप को रात मैं समय से पहले नींद आने लग जाती हैं और आपकी नींद अच्छे से पूरी हो जाती हैं और ये एक अछि आदत आपके अंदर धीरे धीरे विकसित होने लगती हैं ऐसा करने से आप अपना काफी समय बर्बाद होने से बचा लेते हैं जो आपका tv mobile नेट मैं फालतू खर्च होता है,
और आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते है और आपको एक पर्याप्त नींद का एहसास होता हैं और आप दिन भर energetic फील करते हैं और आपका प्राकृतिक रूप से चेहरा ग्लौ भी करेगा,
3. आप दिन भर Energetic शक्तिशाली रहते हैं
जैसे मोबाइल को पुरे दिन चलाना है तो उसे फूल चार्ज करना बहुत जरुरी हैं उसी तरह इंसान को भी दिन भर काम करने के लिए और अपने हर काम को Perfect तरीके से खत्म करने के लिए उसके अंदर Energy का होना बहुत जरुरी हैं,
और Energetic रहने के लिए इंसान को हर रोज सुबह जल्दी उठना होगा और अपने हर काम को पुरे Perfection के साथ खत्म करना होगा,
4. तनाव से बचते हैं
आज के टाइम मैं ज्यादा तर लोगो को तनाव मैं ही देखा जाता हैं किसी को अपने काम की टेंशन है तो किसी को अपने भविष्य की तो किसी को अपने रिश्ते को लेकर टेंशन हैं काफी लोग तनाव ग्रस्त जीवन जी रहे हैं,
तनाव से यदि आप बचना चाहते हैं तो आप को हर रोज सुबह उठकर अपने लिए वक्त निकालना होगा और अपने तनाव को दूर करना होगा, waking up early in the morning benefits,
5. Workout – व्यायम करे
सबको पता हैं की सुबह मैं व्यायम करने से हमें कितने फायदे देखने को मिलते हैं पर हर कोई व्यायम नहीं करता यदि आप फुर्तीले Energetic बने रहना चाहते है और अपनी बॉडी को Fit रखना चाहते है तो इसके लिए आपको रोजाना सुबह जल्दी उठकर योग व्यायम करना होगा,
ताकि आप Mentally मानसिक रूप से और Physically शारीरिक रूप से आप Strong बने रहे और आप अपनी लाइफ की Validity आसानी से बड़ा पाते हैं ताकि आप अपनी लाइफ को खुल कर जी सके Enjoy कर सके रोज ध्यान लगाने से आपका मन शांत होता हैं और दिमाग स्ट्रांग होता हैं,
6. शांति
इंसान दिन भर काम करता हैं ऑफिस का नौकरी का कही इधर जा रहा है कही उधर जा रहा हैं काम के लिए कभी घर की समस्या बॉस का दवाव काम को ले कर न जाने कितनी प्रॉब्लम को एक इंसान दिन भर मैं Face करता हैं,
हर इंसान चाहता हैं की उसे थोड़े टाइम के लिए थोड़ी सी शांति मिले जिसमे वो अपना टाइम अकेले अपने सात बिताये खुद से बाते करे खुद को जाने पहचाने अपने दिमाग को शांत रख सके,
यदि इंसान अपने लिए वक्त नहीं निकालता हैं शांत नहीं रहता हैं तो वो चिड़चिड़ा हो जाता है उसके अंदर गुस्सा जल्दी आता हैं जब आप सुबह जलती उठना शुरू करते हैं तो आपके पास काफी वक्त होता हैं खुद के लिए और आप खुद को शांत कर पाते हैं,
7. Positive Attitude –सकारात्मक नजरिया बढ़ता हैं
जब आप की पर्याप्त मात्रा मैं नीदं पूरी होने लगती हैं और आप सुबह मैं फिर Mind के साथ बिना कोई टेंशन तनाव के साथ उठते हैं और आपका मन एक दम शांत होता हैं तो आपके अंदर से एक सकारात्मक ऊर्जा उतपन होती हैं,
हर काम मैं आपको सकारत्मक Response मिलने लगता हैं हर जगह से आपको Positive सकारात्मक Energy देखने को मिलती है और आपका Positive Attitude धीरे धीरे बनने लगता हैं,
फिर आपके ऊपर नकारत्मक ऊर्जा का कोई प्रभाव नहीं पड़ता हैं आपके अंदर से हमेशा पोसेटिव Vibes आने लगती हैं और ये सब तभी देखने को मिलेगा जब आप रोजाना मैं सुबह उठना शुरू कर देते हैं ,
8. Body आपकी Fit रहती हैं
जब आप सुबह मैं उठना शुरू कर देते हैं अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए उस पर काम करते हैं तो आप Mentally मानसिक रूप से Physically शारीरिक रूप से आप पूरी तरह से Energetic शक्तिशाली रहते है
और आपकी बॉडी भी फिट रहती हैं और कहते हैं जो इंसान पूरी तरह से स्वस्थ होता हैं वो अपनी जिंदगी के 10 साल ज्यादा जीता हैं और ये सब Possible होता हैं सिर्फ सुबह उठने से ,
9. धुप लेने से हड्डी, जोड़ो, मैं तकलीफ नहीं होगी
एक वक्त के बाद इंसान का शरीर कमजोर होने लगता हैं उसे कमजोरी फील होने लगती हैं कहते हैं सुबह की धुप लेने से शरीर की हड्डिया मजबूत होती हैं और जोड़ो की तकलीफ से भी राहत मिलती हैं,
शरीर को धुप दिलाना भी बहुत जरुरी हैं कुछ वक्त अपनी सेहत को अच्छा बनाने के लिए जरूर निकाले,
10. मोटापा रहेगा दूर
आज हर घर मैं एक मोटा इंसान हमें देखने को मिल जाता है An-Healthy खाना खाने की वजह से Genetic Problems की वजह से मोटापे की वजह से उस इंसान को कई सारि बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं,
उसे लोग बुली करते हैं चिढ़ाते हैं उसका मजाक बनाते हैं मोटा इंसान हर जगह पर आसानी से Comfort नहीं हो पता हैं आप भी अपने मोटापे से परेशान हैं, waking up early in the morning benefits,
तो आपको भी सुबह जल्दी उठना होगा और अपनी बॉडी पर मेहनत करना होगा और खुद को फिट बनाना होगा ताकि आप किसी बीमारी का शिकार न बन जाए तो कबसे आप सुबह उठना शुरू कर रहे हैं निचे कमेंट करके हमें जरूर बताये,
11. बेहतर Result देखने को मिलेंगे
इंसान जब काम करता है तो उसके मन मैं कही न कही अपने काम के प्रति थोड़ा सा आलस्य आ ही जाता हैं अपने काम को Delay करता है उसके अंदर laziness उमड़ने लगता हैं जिसकी वजह से उसका काम परफेक्ट तरीके से नहीं हो पाता हैं
जब आप रोजाना सुबह उठने लगते हैं तो आपको अपने काम का आऊट-पुट Result बेहतर देखने को मिलता हैं अंदर आलस्य नहीं आता हैं और आपको एक अलग ही एनर्जी देखने को मिलती हैं ,
12. Awareness power – जागरूकता शक्ति बढ़ती हैं
किसी भी काम को सटीक तरीके से करना बेहतर Result देख पाना किसी भी काम को आसानी से समझना अपने दिमाग को शार्प बनाना अपनी मानसिक बुध्दि को पहचानना अपनी समझदारी को बेहतर Present करना,
सही Decision निर्णय लेना किसी भी चीज के बारे मैं पहले से ही जागरूक हो जाना और अपनी Awareness- अवेयरनेस शक्ति को बढ़ाना और अपना अलग ही माहौल सबके बिच मैं बनाना आप सिख लेते हैं, waking up early in the morning benefits,
13. हार्ट Healthy रहता हैं
जब आप नियमित रूप से सुबह उठना प्रारंभ कर देते हैं और साथ ही साथ workout भी करना शुरू कर देते है तो आपका हार्ट Healthy रहता हैं जिससे आप लम्बे समय तक स्वस्थ बने रहेंगे दिल को स्वास्थ्य बनाये रखने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियाँ इस प्रकार हैं, जिन्हें आप चुन सकते हैं:
आप टहल सकते हैं , आप भार उठा सकते हैं , आप दौड़ लगा सकते हैं , आप साईकिल चला सकते हैं , जिससे आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार आता है और आप स्वस्थ बने रहते हैं, waking up early in the morning benefits,
14. फेफड़े स्वस्थ रहेंगे
जब आप सुबह उठते हैं थोड़ा टहलते है साईकिल चलाते है घर की साफ सफाई करते है गार्डन मैं पानी लगाते हैं शारीरिक रूप से आप जो बी काम करते हैं जिसकी वजह से आपकी मासपेशिया मजबूत बनती हैं और आपके फेफड़े स्वस्थ रहते हैं जिससे आप कोई रोगी नहीं होते waking up early in the morning benefits,
15. मानसिक बीमारिओ से बचे रहेंगे
रोजाना सुबह उठने से आप की दिन चरिया अछि होगी और आप की Healthy Diets होगी आप डेली व्यायम करने लगेंगे आपकी बॉडी फिट होगी और आप स्वस्थ रहेंगे इसकी वजह से आप मानसिक बीमारियों से बचे रहेंगे और खुद मैं एक अलग ही एनर्जी देखने को मिलेगी waking up early in the morning benefits,
Conclusion – निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने इस आर्टिकल के माध्यम से ये सीखा की subah jaldi uthne ke fayde किया हैं और कैसे हम आसनी से इन सभी 15 चमत्कारी फायदों से कैसे हम खुद को स्वस्थ बना सकते हैं और अपनी लाइफ को बेहतर तरिके से जी सकते हैं अगर आपको हमारा आर्टिकल , waking up early in the morning benefits किया हैं पसंद आया हो तो अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे और अपनी रॉय हमें comment बॉक्स मैं लिखे
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अपना कीमती समय हमें देने के लिए आप सभी का तहे दिल से धन्यवाद
राधे कृष्णा
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