श्री शिवाय नमस्तुभ्यं :- Mentally मानसिक रूप से स्ट्रांग कैसे बना जाए स्ट्रांग बनने के लिए किया किया करना पड़ेगा किन किन परिस्थितियों से गुजरना पड़ेगा अपनी मानसिक शक्ति को बढ़ाने के लिए और कैसे हम अपनी मानसिक स्तिथि को बदल सकते हैं कैसे हमारा Mentally Power Build होगा,
इस तरह के न जाने कितने सारे सवाल हर रोज Google पर Search किये जाते हैं आज हम आपको तर्क के साथ बताएँगे की कैसे आप इन आसान तरीको का इस्तेमाल करके आप Mentally Strong Kaise Bane मानसिक रूप से स्ट्रांग बन सकते हैं और अपने हर काम को आसानी से पुरे Perfection के साथ खत्म कर सकते हैं,
Mentally मानसिक रूप से Strong होना हर इंसान चाहता हैं जो इंसान Mentally Strong होता हैं उसे कोई भी इंसान बेवकूफ नहीं बना सकता बल्कि वो अपने काम को पूरी समझदारी से करता हैं अपने हर फैसले को सोच समझ कर लेता हैं उसे सही और गलत कार्य करने के बारे मैं पता होता हैं,
जो इंसान Mentally रूप से कमजोर Week होता हैं उस इंसान को कोई भी व्यक्ति आसानी से बुद्धू बना देता हैं कमजोर व्यक्ति अपने काम को ठीक तरह से कर नहीं पाता हैं अपने फैसले ठीक तरह से नहीं ले पाता हैं उसकी सोचने समझने की परिस्थिति कमजोर हो जाती हैं,
कोई भी काम करने से पहले उसके अंदर पहले ही डर पनपने लगता हैं उस इंसान का लोग बड़ी आसानी से फायदा उठा लेते हैं और अपना काम निकलवा लेते हैं आज इस लेख के माध्यम से हम जानेगे की कैसे मानसिक रूप से स्ट्रांग बना जाए,
मानसिक रूप से मजबूत बनने के 15 सूत्र Mentally Strong Kaise Bane
1. Meditation – हर रोज योगा करे
Mentally Strong बनने के लिए आप को हर रोज ध्यान लगाना होगा ध्यान लगाने से इंसान मानसिक रूप से अपनी पावर को कई गुना तक बड़ा सकता हैं इसे वर्ड मैं समझाया नहीं जा सकता पर है,
ध्यान लगाने से कई ऋषि मुनियो ने अपनी Mentally पावर को जरूर बढ़ाया हैं ये आप लोगो को भी पता होगा की Meditation करने के किया किया फायदे होते हैं,
हर रोज योगा करने से आपकी Awareness पावर बढ़ती है और आप की सोचन समझने की कोई भी फैसले लेने की हर समस्या का समाधान निकालने की शक्ति आपके अंदर प्रवेश करती है और आप को मानसिक रूप से मजबूत बनाती हैं हर परिस्थिति से आपको लड़ना सिखाती हैं,
2. STRATGY – अपनाए और अपने लक्ष्य पर ध्यान लगायें
अपने Dream को पूरा करने के लिए पहले अपने ड्रीम को पेपर पर लिखे और Strategy बनाये कहा कब कैसे कितने वक्त मैं आपको अपना ड्रीम पूरा करना हैं उसके ऊपर Visualization करे और अपने दिमाग का उपयोग करें ताकि आपको पता चल सके की आपका दिमाग कितना स्ट्रांग हैं,
अपने दिमाग का इस्तेमाल करके आपको ये पता लगाना हैं की कहा कब किस वजह से मेरे किया करने से मुझे किया Problem आ सकती हैं उसका अंदाजा आपको पहले से ही पता होना चाहिए ताकि आप आने वाली समस्या से लड़ने के लिए पहले से ही खुद को तैयार रख सके अगर आप ऐसा कर लेते हैं तो आप Mentally स्ट्रांग हो और धीरे धीरे अपने लक्ष्य की और बड़े और उन्हें हासिल करे,
3. हर परिस्थिति मैं खुद को सँभालने के लिए खुद हमेशा तैयार रखे
वो कहते हैं न की Problem का कोई Notification नहीं आता हैं कब कहा कैसे आजाए उसकी कोई खबर नहीं होती पर खुद को उस Problem से लड़ने के लिए हमेशा तैयार रखना पड़ता हैं,
जैसे की :- एक शख्स की शादी होती हैं वो भी Arranged Marriage शादी के कुछ ही महीनो के बाद यदि किसी भी वजह से लड़के की फैमिली लड़के और लड़की दोनों को घर से निकाल दे वो भी बिना कुछ सपोर्ट के तो उस परिस्थिति मैं आप खुद को कैसे सम्भालेंगे,
अगर आप Mentally कमजोर हो तो आप फैसले ठीक से नहीं ले पायंगे और न ही आप उस लड़की को सँभालने के लायक बन पाएंगे जो लड़की आपके लिए सबकुछ अपना छोड़कर आपके भरोसे आई हैं But अगर आप Mentally स्ट्रांग होंगे,
तो आप अपने दिमाग का सही इस्तेमाल करके लड़का लड़की दोनों कही जॉब Job करके कुछ न कुछ Arrange करके अपना जीवन बेहतर तरीके से तो निभा पायंगे और हर परिस्थिति से लड़ पायंगे एक दूसरे को Sport करके एक दूसरे का सहारा बनेगे ऐसा करके आप पहले से कई गुना ज्यादा मानसिक रूप से मजबूत बन जायँगे,
4. Independent – आत्मनिर्भर बने
आप लोग कभी अपने आस पास मैं Observe करके देखिएगा की हर दूसरा इंसान किसी न किसी पर Depend हैं और इस Depend होने की वजह से वो इंसान अपनी लाइफ मैं ओरो से कई साल पीछे रह जाता हैं क्यू की उसे किसी भी चीज का खोने का हासिल करने का डर जो नहीं होता हैं ऐसे लोग Mentally कमजोर होते है जो लाइफ मैं कुछ करने से डरते हैं,
और जो लोग आत्म निर्भर होते हैं किसी पर Depend नहीं होते वे लोग लाइफ मैं Success जल्दी हासिल कर लेते है क्यू की उनका Why Clear होता हैं की उन्हें कब, कैसे,किसके, लिए काम करना हैं बिना कोई सहारे के उन्हें तो बस आगे बढ़ना हैं हर Problem का सामना अकेले से उन्हें लड़ना हैं इसलिए वे Fully Confident And Mentally Strong मानसिक रूप से मजबूत होते हैं,
5. Time Management – अपने समय की कद्र करे
पैसा जब पास होता हैं तो इंसान सब कुछ खरीद सकता हैं सिवाय वक्त के क्यू की ये वक्त पैसे से नहीं ख़रीदा जा सकता इस आर्टिकल मैं जितने भी Topic पर हम बात करेंग ये सबसे Important टॉपिक हैं अगर आप ने इस टॉपिक को follow नहीं किया तो सारे टॉपिक बेकार हैं,
समय के साथ इंसान को बदलना पड़ता हैं जो खुद को नहीं बदलता हैं वो कभी कुछ नया नहीं सीखता हैं न सिखने की वजह से वो मानसिक रूप से कमजोर होता हैं और जो इंसान समय समय पर खुद के अंदर परिवर्तन लाता है वो मानसिक रूप से मजबूत होता हैं,
जो लोग मानसिक रूप से कमजोर Week होते हैं वे लोग इधर उधर के चककर मैं पढ़-कर सही फैसले न ले पाने की वजह से अपना कीमती समय बर्बाद कर बैठते हैं और कुछ टाइम के बाद दुसरो से काफी पीछे रह जाते है बाद मैं सिर्फ उन्हें पछताना पड़ता हैं,
Mentally Strong बनने के लिए समय का सबसे बड़ा अहम् रोल हैं जैसे बिना पानी के इंसान अधूरा है जीवन को जीने के लिए वैसे ही मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए आपको समय का सदउपयोग करना आना चाहिए जो मानसिक रूप से मजबूत होते हैं,
वे लोग समय से खुद को perfect तरीके से हर परिस्थिति का सामना करने के लिए खुद को तैयार कर लेते हैं वे लोग आपना ज़रा सा भी समय फालतू चीजों मैं बर्बाद नहीं करते हैं,
6. नए नए लोगो से मिले उनसे कुछ सीखे
आप जिस Field मैं भी अपना Career बनाने जा रहे हैं उस Field से Related Success फुल इंसान से मिले उनसे कुछ सीखे उनका Experience ले ताकि आप वो गलतिया न करे जो उन्होंने की हैं और ऐसा करके आप आपने वक्त और पैसा दोनों बचा सकते हैं,
जब आप नए नए लोगो से मिलना शुरू करेंगे तो आपके अंदर Confidence build होगा और आप मानसिक Mentally रूप से मजबूत Strong बनते चले जायँगे आपकी Understanding Power बढ़ने लगेगी,
7. Always Learning- हमेशा सीखते रहना
जैसे पढ़ने की कोई उम्र नहीं होती वैसे ही सिखने की कोई उम्र नहीं होती खुद को हमेशा दुसरो से बेहतर बनाना चाहते हो तो हमेशा आपको कुछ न कुछ सीखते रहना होगा ताकि आप मानसिक रूप से खुद को Strong बना सके,
बड़े बड़े दिग्गज लोग हैं जिन्होंने इतिहास रचा हैं वे लोग आज भी कुछ वक्त निकाल कर कुछ न कुछ आज भी सीखते रहते हैं ताकि वे लोगो से खुद को अलग ट्रीट कर पाए अपना आई क्यू लेवल बड़ा सके और अपने फैसले पर खरे उतर सके,
8. Face To Fear – डर का सामना करे
खुद को साबित करने का सबसे बढ़िया तरीका होता हैं जब आप डर के सामने होते हैं तभी आपकी Strength देखने को मिलती हैं जिससे पता चलता हैं की आप Mentally कितने ज्यादा Strong हैं,
जैसे की आपको Swimming करना नहीं आती हैं तो आप बे झिजक होकर Swimming सीखना शुरू कर-दे धीरे धीरे आप Swimming मैं Perfect होते चले जायँगे होगा किया उससे आगे आने वाले जितने भी डर होने उनसे लड़ने का सामना करने का Confidence आपके अंदर पहले से आजायेगा और आप Mentally स्ट्रांग होते चले जायँगे,
9. Learn from failure – असफलता से सीखें
Past मैं की गई गलतियों से सीखे सबक ले की कौन कौन सी गलतिया आपने की हैं ताकि आने वाले टाइम मैं आप वो गलतिया न करे गलतिया हर इंसान करता हैं पर सीखता हर कोई नहीं है अपने आप को Bust करने का सबसे बढ़िया तरीका है अपने Failure से सिख कर आगे बढ़ना
जिनके अंदर असफलता का डर होता हैं वे कभी लाइफ मैं आगे नहीं बढ़ पाते दो चीज होती है सफलता या असफलता सफलता मिली तो ठीक वरना असफलता ही सही असफलता Failure आपको आगे बढ़ने के लिए Motivate करता हैं और सिखाता हैं,
की जो गलती अब की हैं दोबारा नहीं करना हैं और जो असफलता से सिख कर आगे बढ़ता है वो लॉन्ग टाइम तक सफलता का स्वाद चखता है और खुद को मानसिक Mentally रूप से मजबूत बनाता हैं,
10. Trust Yourself – अपने आप पर भरोसा रखे
कोई भी केसा भी काम करने के लिए सबसे पहले अपने Idea पर खुद को भरोसा होना बहुत जरुरी हैं क्यू की कोई भी काम बिना भरोसे के Complete खत्म नहीं किया जा सकता,
जो लोग Mentally रूप से कमजोर Week होते हैं वे लोग अपना काम तो शुरू कर देते हैं पर कुछ टाइम के बाद अपने काम मैं फ़ैल होते दिख रहे होते हैं और खुद पर भरोसा और Doubt होने के चलते अपने काम को बिच मैं ही छोड़ देते हैं उनके मेकिंग Power Decision Strong नहीं होते हैं जिसकी वजह से वे लोग Unsuccessful Person की Category मैं आते हैं,
और जो लोग Mentally मानसिक रूप से Strong होते हैं वे अपने मेकिंग Power Decision से Strong होते हैं इनके अंदर हर काम को खत्म करने की प्रबल शक्ति होती है और ये लोग अपने हर काम को आसानी से Complete कर लेते है और एक Success Full Person कहलाते हैं क्यू की ये लोग खुद पर ज्यादा भरोसा करते हैं,
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11. Negative Thoughts – नकारात्मक विचारो से बचे
इंसान को अपने फैसले बदलते देर नहीं लगती एक नकारात्मक विचार इंसान की पूरी लाइफ बर्बाद कर देता हैं इतनी ताकत होती हैं नकारात्मकता मैं नकारात्मक सोच से अपनी पुरानी हार को कभी भी अपने ऊपर हॉबी नहीं होने देना हैं बल्कि आपको अपनी पुरानी हार से सीखकर आगे बढ़ना हैं,
नकारात्मक विचारो पर ज्यादा सोचना नहीं हैं जितना हो सके नकारात्मक negative सोच से बचे अपने आस पास का माहौल सकारात्मक रखे सकारत्मक सोचे नकारत्मक सोच आपको मानसिक रूप से कमजोर बना सकता हैं आपका mental stress बड़ा सकता हैं,
12. हर रोज खुदसे बाते करे
कोई भी काम एक दम से Perfect नहीं बनता और न ही होता हैं किसी भी काम को Perfect बनाने के लिए आप को हर रोज अपने Idea पर आपको खुद से थोड़ी देर तक बात करना होगी धीरे धीरे आपको खुद से बात करना अच्छा लगने लगेगा और आप अपनी Idea पर एक Strong Strategy बनाना शुरू कर देंगे ,
जब हम खुद से बात करना शुरू कर देते है तो हमारी गलतिया हमारे Doubt Clear होते चले जाते हैं और हम अपनी गलतिया को सुधारने का कार्य शुरू कर देते हैं इस तरह से हमारा काम पहले से बेहतर और Perfect होने लगता हैं और हम Mentally मानसिक रूप से मजबूत Strong बनने लगते हैं,
13. Control Your Emotions – अपनी भावनाएं नियंत्रित करके रखे
दुःख मैं जो मिले उसे Face करो सुख मैं जो मिले जितना मिले उसमे खुश रहने की आदत डालें कहने का मतलब हैं की आपको हर परिस्थिति मैं अपने Emotion अपनी भावनाओ को Control नियंत्रित करके रखना होगा
जैसे की कई लोग ऐसे होते हैं जिनके पास कुछ भी नहीं होता हैं पर कुछ समय के बाद उन्हें बहुत कुछ मिल जाता हैं पर वे उसे संभाल नहीं पाते क्यू की उनहे ऊपर वाले ने जरुरत से ज्यादा बहुत कुछ दे दिया होता हैं,
ऐसे लोग ज्यादा दिन तक अपनी लाइफ मैं टिक नहीं पाते और अर्श से फर्श पर आ गिरते हैं मैंने कई लोगो को महलो से Road पर बैठे देखा हैं क्यू की उन्होने अपने Emotion को Control करना सीखा ही नहीं ऐसे लोग मानसिक Mentally रूप से कमजोर होते हैं,
और जो लोग अपने Emotion को Control कर लेते हैं हर Situation से लड़ने के लिए खुद को तैयार रखते हैं वे लोग भरपूर Mentally मानसिक रूप से Strong मजबूत होते हैं,
14. Visualize Your Goal – अपने लक्ष्य की कल्पना करें
हर कोई अपने Dream को पूरा करना चाहता हैं और उसे पाने के लिए खूब मेहनत भी करता हैं सिर्फ मेहनत करते ही नहीं रहना हैं आपको Smartly तरीके से अपने ड्रीम अपने Goal को कही एकांत मैं बैठ कर उसे हर रोज Visualize भी करते रहना होगा,
ताकि आपका Attention ध्यान लगा रहे आप अपने Goal से भटके न और आप की माइंड की कसरत भी होती रहे और आप Mentally मानसिक रूप से Strong मजबूत भी बने रहे,
सकारात्मक ऊर्जा आपको मिलती रहे आपके हर अल्फ़ाज़ से Positive Feedback सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलता रहे आपका सकारत्मक वातावरण हमेशा बना रहे ताकि आपका ड्रीम आपका Goal आपको जल्दी हासिल हो,
15. Get Used To Hearing The Bitter Truth – कड़वा सच सुनने की आदत डाल लो
हर रिश्ते Permanent नहीं होते हर भाई आपका लॉन्ग टाइम तक आपका साथ दे ये भी हो नहीं सकता आप की जॉब या Business कब तक चले कुछ कह नहीं सकते कहने का मतलब ये हैं की आपको हर चीज मैं एक कड़वा सच ढूंढ़ना होगा की किया Temporary हैं और किया Permanent हैं,
जितना जल्दी आप इस चीज को फेस कर पायंगे उतना जल्दी ही आप मानसिक रूप से खुद को मजबूत ताकतवर बना पायंगे ताकि आप अपना एक Back Sport Systems बना पाए और अपने आपको हर परिस्थिति मैं Stand करने के लिए Inspire कर पाए ,
प्रो Tips :- ऊपर जितने भी टिप्स आपके साथ शेयर किये गए हैं अगर आप सभी को अछि तरह से इस्तेमाल करते हैं और उन पर अमल करते हैं तो आप Mentally मानसिक रूप से स्ट्रांग तो बनेगे ही साथ ही साथ आप हमेशा खुद को Motivate रख पायंगे अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए,
Conclusion – निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने इस लेख के माध्यम से जाना हैं की कैसे हम Mentally Strong Kaise Bane और हम अपनी कैसे Mentally मानसिक रूप से अपनी शक्ति को बड़ा सकते हैं इन 15 आसान तरीको का इस्तेमाल करके इन्हे आपको इस्तेमाल भी करना हैं,
मैं आशा करता हु की आपको हमारा आर्टिकल Mentally Strong Kaise Bane जरूर पसंद आया होगा अगर पसंद आया तो अपने दोस्तों के साथ हमारा आर्टिकल जरुरु शेयर करे और अपना सुझाब comment बॉक्स मैं जरूर दे ताकि हमे Motivation मिलती रहे,
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अपना कीमती समय हमें देने के लिए आप सभी का तहे दिल से धन्यवाद
राधे कृष्णा
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